As 7 Melhores Creatinas em 2021

Alta performance e desempenho são objetivos de muitos atletas que buscam as melhores creatinas para o consumo diário e ganho de massa muscular, força e melhora da recuperação para minimizar a fadiga após exercícios físicos.

Com o consumo de creatina de qualidade é possível obter todos os benefícios que o suplemento fornece, acelerando o processo de energia muscular fornecida pelo organismo e garantindo resultados rápidos.

Melhores creatinas para comprar online

Separamos uma lista para quem está em dúvida de qual a melhor creatina monohidratada ou pura, abrigando as duas opções para o consumidor, variando conforme suas necessidades e desejos, entendo propriedades e optando pela lenta ou rápida absorção.

O ranking conta com as melhores creatinas 2019, 2020 e 2021, renomadas pelo mercado e bem aceitas pelos consumidores, garantindo opções para todos os bolsos com seus diferentes custos e benefícios.

Melhor performance em treinos de força e resistência

Embalagem em três tamanhos diferentes

Altamente solúvel

Fácil ingestão

Minimiza a fadiga e acelera processo de recuperação muscular

Eleva em 30% a ressíntese de ATP

Ótimo custo e benefício

1. Creatina Creafort Creapure 300g – Vitafor

Melhor performance em treinos de força e resistência

A melhor creatina nacional pertence à Vitafor, comercializada em pó de maneira monohidratada, atendendo aos consumidores que estão em busca de um produto de lenta absorção, que pode manter seus efeitos de maneira prolongada e auxiliar em diversos tipos de treino e performance.

O uso da creatina da Vitafor auxilia no ganho de massa muscular, sendo integrada diariamente à sua rotina de treinos para que os resultados possam aparecer em pouco tempo de uso.

Além de maior volume muscular proporcionado, quem está em busca de qual a melhor creatina para iniciantes pode apostar nessa opção da Vitafor, afinal os atletas que estão começando sua rotina de treinos principalmente de força e resistência poderão notar um ótimo reforço nestes quesitos.

Todos os benefícios são resultados da maior concentração de ATP no organismo, substância que é responsável pela promoção de energia muscular fornecida de maneira rápida, favorecendo maior potência e explosão principalmente para exercícios de força e alta intensidade.

Prós

Contras

✅ Auxilia no ganho de massa muscular

🚫 Alto custo

✅ Melhor performance em treinos de força e resistência

2. Creatine Darkness – ‎Integralmédica

Embalagem em três tamanhos diferentes

A Darkness destaca-se entre as melhores creatinas do mercado, oferecendo um produto importado de alta qualidade que é comercializado em três embalagens com diferentes proporções, optando por 200g, 350g ou 1kg, visando maior economia e adaptação com as necessidades dos consumidores.

O principal benefício da Creatine Darkness é que a mesma favorece o ganho de massa muscular, utilizando-a diariamente para a obtenção de resultados visíveis com o aumento de volume muscular.

Principalmente em alta intensidade, a creatina da Darkness auxilia em treinos de performance, auxiliando em exercícios mais pesados ao oferecer maior energia para o organismo, com ATP diretamente nos músculos, favorecendo força e explosão.

A fórmula é completamente pura, sem glúten e açúcar, recorrendo à melhor substância de creatina monohidratada para efeitos rápidos e benéficos.

Prós

Contras

✅ Auxilia no ganho de massa muscular

🚫 Um pouco difícil de dissolver

✅ Embalagem em três tamanhos diferentes


3. Creatine Pure Monohydrate – Black Skull

Altamente solúvel

A melhor creatina do mercado é da Black Skull, sendo a Creatine Pure Monohydrate, disponibilizada para o consumo em duas embalagens, sendo uma de 150g e outra de 300g, adaptando-se perfeitamente ao bolso e quantidade consumida por cada cliente.

A creatina monohidratada da Black Skull permite auxiliar no ganho de massa muscular, maximizando o volume dos músculos e garantindo tanto uma estética mais favorável para os interessados, quanto maior performance em treinos de alta intensidade.

Quem está em dúvida sobre qual o melhor para ganhar massa muscular bcaa ou creatina, pode apostar neste produto.

Para os atletas que praticam diferentes atividades físicas, principalmente que exigem energia instantânea, seja em treinos longos ou curtos, podem usufruir da creatina da Black Skull, pois a mesma além da força, também minimiza a fadiga muscular e acelera o processo de recuperação, garantindo melhor desempenho.

Prós

Contras

✅ Auxilia no ganho de massa muscular

🚫 Pode empedrar

✅ Minimiza a fadiga e acelera processo de recuperação muscular

✅ Altamente solúvel

4. Creatina – Integralmédica

Fácil ingestão

A Integralmédica oferece uma das melhores creatinas nacionais disponibilizadas em cápsulas, garantindo maior facilidade na ingestão e agradando a determinados consumidores que julgam mais prático para enquadrar em sua rotina.

O produto é essencial para quem deseja manter uma vida saudável, combinando-o com uma rotina de exercícios físicos para que os resultados potencializam-se e possam aparecer rapidamente tanto em performance, quanto para a estética.

A melhor creatina custo benefício garante qualidade da substância que promove o aumento de massa e volume muscular, principalmente para treinos que necessitem de energia imediata.

Aos atletas que possuem uma rotina de treinos de força, a creatina da Integralmédica permite oferecer resultados incríveis para auxiliar no ganho de performance, principalmente para levantamento de peso, seja de longa ou curta duração.

Prós

Contras

✅ Auxilia no ganho de massa muscular

✅ Fácil ingestão 

🚫 Dosagens limitadas à quantidade na cápsula sem possível manipulação



5. Creatina 100% Pure Pro Series – Atlhetica Nutrition

Minimiza a fadiga e acelera processo de recuperação muscular

Quem busca qual a melhor creatina pode apostar na opção da Atlhetica Nutrition, comercializada no tamanho de 300g para o consumo diário dos atletas que estão em busca de melhor performance e desempenho em seus exercícios físicos.

A creatina favorece o ganho de massa muscular, permitindo que os músculos ganhem não apenas volume, mas também conquistem mais força, principalmente essencial para treinos de alta intensidade e que exijam explosão.

O produto combina três aminoácidos, sendo um mix de glicina, arginina e metionina, garantindo um maior aporte de creatina que o corpo já produz para que este adicional possa causar efeitos benéficos no desempenho de atletas competitivos.

A recuperação muscular é acelerada com o consumo da creatina 100% Pure Pro Series da Atlhetica Nutrition, evitando a fadiga após o treino e conquistando todas as outras vantagens características de uma creatina monohidratada.

Prós

Contras

✅ Auxilia no ganho de massa muscular

🚫 Pode empedrar

✅ Minimiza a fadiga e acelera processo de recuperação muscular

6.   Creapure – Darkness

Eleva em 30% a ressíntese de ATP

A melhor marca de creatina é a Darkness que oferece a Creapure, um produto que é ideal para consumo diário de atletas em diferentes atividades físicas, principalmente para aqueles que exigem intensidade e explosão durante seus treinos, oferecendo um aporte de energia muscular maior.

O produto destaca-se no mercado por oferecer a creatina mais pura, garantindo toda a qualidade da substância e oferecendo resultados rápidos, proporcionados por uma matéria-prima importada da Alemanha.

Por meio da Creapure é possível elevar em 30% a ressíntese de ATP, ou seja, oferecer 30% a mais de energia muscular para a realização de seus treinos, aumentando os resultados e performance de modo proporcional.

O aumento de massa muscular é consequência de maior energia nos músculos e treinos bem realizados, principalmente para esportes que exijam alta intensidade em curta duração, tornando-se um produto destinado para explosão muscular entre as séries.

Prós

Contras

✅ Creatina mais pura do mercado

🚫 Alto custo 

✅ Eleva em 30% a ressíntese de ATP

7.   Creatina – Max Titanium

Ótimo custo e benefício

A Max Titanium oferece uma das melhores creatinas do mercado nacional, com ótimo custo e benefício para quem está em busca de um produto que possa oferecer ótimos resultados e, ao mesmo tempo, atender às suas possibilidades financeiras.

O suplemento é comercializado em embalagens de 150g ou 300g, atendendo às necessidades dos atletas que desejam apostar neste produto para garantir maior performance e desempenho para os seus treinos.

Com o uso recorrente da creatina da Max Titanium é possível ganhar massa muscular de maneira acelerada, assim como aumentar o volume dos músculos, isto devido à maior quantidade de ATP destinada à eles.

O consumo da creatina também proporciona ao organismo aminoácidos de alto valor biológico, elevando os níveis que são naturalmente produzidos pelo corpo para agregar em maior força e explosão para atletas.

Prós

Contras

✅ Auxilia no ganho de massa muscular

🚫 Não comercializado com lacre

✅ Ótimo custo e benefício

Como escolher a melhor creatina do mercado

Tipos de creatinas

Monohidratada micronizada

A creatina monohidratada micronizada apresenta absorção rápida pelo organismo, fornecendo energia de maneira mais imediata e eficaz para o consumidor, porém que pode não ser tão duradoura de acordo com o tipo de treino, menos eficaz para a ressíntese de ATP.

Essa absorção que ocorre de maneira mais rápida dá-se pelas partículas menores da substância, aderindo ao organismo de modo ágil.

Comparando valores, a creatina micronizada é mais barata por não adaptar-se a alguns tipos de exercícios físicos, com resultados muito breves em performance.

Monohidratada alcalina

A creatina monohidratada alcalina é uma das mais tradicionais e comercializadas no mercado, porém a pureza de sua substância apresenta maior preço em relação à micronizada.

A principal diferença está na lentidão com que a mesma é fornecida ao organismo, principalmente pelo processo de filtragem simples que é essencial para que a substância atinja os seus receptores, garantindo que a ressíntese de ATP seja contínua, o que fornece energia muscular necessária durante todo o treino.

Pó ou cápsula?

A creatina em pó é a mais comumente comercializada, assim apresenta custos menores e pode ser mais econômica pela duração do produto.

Já a creatina em cápsula torna-se mais prática, principalmente para o transporte e consumo do suplemento, facilmente ingerindo-a.

Como tomar a creatina

A melhor forma de tomar creatina varia de acordo com o tipo de produto escolhido, ingerindo-o em cápsulas acompanhado de bastante água ou diluindo a quantidade necessária em água ou líquido mesclado com outros suplementos para o consumo.

É ideal consumir a creatina juntamente com algum alimento, preferencialmente que tenham altos níveis de carboidratos e proteínas, pois estes macronutrientes influenciam na liberação de insulina no pâncreas, permitindo que os receptores musculares absorvam maior quantidade de glicose.

O melhor horário para tomar creatina hipertrofia é antes do treino, enquanto para a recuperação muscular deve ser ingerida pós-treino.

Perguntas frequentes

Para que serve a creatina?

A creatina é um suplemento que atua no fornecimento de energia muscular, auxiliando no aumento de massa e formação de volume, assim como força e explosão para os treinos, contribuindo tanto esteticamente, quanto para o desempenho em exercícios físicos.

Qual o melhor horário para tomar a creatina?

O melhor horário para tomar creatina pode variar de acordo com a preferência e os objetivos de cada consumidor em relação à performance e estética. No pré-treino, a substância deve ser utilizada para quem busca por hipertrofia, enquanto o melhor horário para tomar creatina para auxiliar na recuperação do glicogênio muscular deve ser no pós treino.

Qual melhor creatina custo benefício?

As creatinas nacionais normalmente apresentam melhor custo e benefício, assim como produtos da Max Titanium, Integralmédica ou Vitafor.

Qual o benefício da creatina micronizada?

A creatina micronizada apresenta uma velocidade de absorção pelo organismo mais rápida, o que impede o fornecimento de energia em treinos médios ou longos, sem a ressíntese de ATP continuada por muito tempo, porém apresenta custos menores em comparação com a creatina monohidratada.

O que a creatina faz com o corpo?

Para definir qual melhor bcaa ou creatina, é necessário saber que a creatina é produzida pelo corpo humano, fornecendo energia muscular e auxiliando no desenvolvimento das fibras musculares. Em maiores quantidades com a suplementação, esse efeito é potencializado, minimizando lesões e aumentando a performance.

Conclusão: qual a melhor creatina

As melhores creatinas podem ser escolhidas levando em consideração algumas características que podem melhor adaptar-se à sua rotina de treinos, assim como os benefícios específicos que são esperados da suplementação, com efeitos mais rápidos ou lentos, assim como objetivos diferenciados de acordo com a maneira de ingestão.

É possível escolher as melhores creatinas com base em marcas renomadas no mercado e que oferecem substâncias puras e de qualidade, visando melhor desempenho nos treinos e contribuição estética com o ganho de massa muscular.

Há produtos com diferentes custos e benefícios, permitindo adaptar-se ao bolso de qualquer consumidor que deseje complementar sua alimentação com o consumo recorrente da creatina.

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1 comentário em “As 7 Melhores Creatinas em 2021”

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